A técnica de pomodoro é amplamente propagada como uma ferramente poderosa de produtividade.
São milhares de pessoas que buscam nessa técnica, uma forma de aprimorar seus estudos e trabalho. Não atoa que os principais aplicadores dela, são estudantes universitários; pessoas com TDAH; e pessoas viciadas em produtividade.
Do meu ponto de vista, a menos que você tenha TDAH, o método de pomodoro é inútil.
Existem caminhos difíceis e inexplorados que no médio e longo prazo são extremamente recompensadores.
Tanto do ponto de vista dopaminérgico quanto de resultado.
Hoje vou falar sobre isso.
| O Problema que Vejo No Método de Pomodoro
Para ser honesto, consigo enxergar diversos problemas no método de pomodoro.
Dentre todos eles, está em como a maioria dos seres humanos levam um tempo médio de 20 minutos (no mínimo) para conseguirem entrar em um estado de profundo foco.
Esse estado, querendo ou não, é onde está o verdadeiro ouro da produtividade humana.
Curiosamente, quando olhamos para o método de pomodoro comum, seus ciclos são separados em tempos de 20-25 minutos e, posteriormente, uma pausa de 5-10 minutos.
Assumindo que você leva esses 20 minutos (no mínimo) para focar, você teria apenas 5 minutos de profundo foco.
Logo após isso, você simplesmente interrompe seu 'ciclo' de foco com uma atividade aleatória durante 5 minutos e depois volta a repetir essas ações várias e várias vezes.
Me parece algo um pouco ilógico de ser feito.
O tempo que você leva para se concentrar em uma atividade é 4x maior do que o tempo que você passa concentrado nela. Isso, querendo ou não, parece atrapalhar muito mais do que ajudar.
| Isso é Realmente Verdade?
Veja, você precisa testar quanto tempo demora para entrar em foco profundo.
Claro, considerando que você já consiga fazer isso.
Nos dias atuais, estamos constantemente nos distraindo com variadas coisas. Temos um universo em nossas mãos do momento em que vamos ao banheiro até o momento em que vamos dormir.
Nossos celulares, são tanto incríveis quanto problemáticos.
A maioria das pessoas, simplesmente, não conseguem passar mais do que 20 minutos concentrado em algo. Não atoa que possuem dificuldades para ler, escrever, estudar e qualquer outra atividade que requer atenção mental.
| O Que Eu Proponho Então?
Minha sugestão é baseada tanto em experiência própria quanto na leitura do livro 'Deep Work' do Carl Newport.
"Para produzir em seu nível máximo, você precisa trabalhar por longos períodos com total concentração em uma única tarefa livre de distrações. Dito de outra forma, o tipo de trabalho que otimiza seu desempenho é o trabalho profundo."
E se, ao invés de você se prender nos ciclos de 25 minutos do método de pomodoro, você não buscar algo além? E se você buscar um profundo estado de foco que, não apenas seja verdadeiramente profundo, mas também, se prolongue no tempo?
Essa é a ideia inicial do 'trabalho profundo'.
Verdadeiramente se focar em uma atividade estudo, tarefa ou qualquer outra coisa que você tenha; sem ter distrações em um de curto tempo, afinal, sempre que você se distrai respondendo mensagens, precisa reiniciar o seu foco.
| Dito Isso, Minha Sugestão é a Seguinte:
Pouco a pouco, busque passar tempo focado em atividades.
Isso implica em:
🚫 Parar de responder mensagens – Deixa o celular em outro comodo;
🚫 Parar de responder e-mails – basta fechar;
🚫 Ficar sozinho em um comodo – menos chances de te incomodarem;
🚫 Cortar coisas que podem te distrair da atividade que você precisa fazer;
Como qualquer outra coisa, isso é algo difícil de treinar.
Vai levar algum tempo até você finalmente conseguir períodos longos de foco profundo e parar de sentir a dependência contante por redes sociais, joguinhos, responder e-mails e etc.
Porém, como o autor dito em Deep Work:
"O trabalho profundo é muito mais poderoso do que a maioria das pessoas entende. É um compromisso com esta habilidade que permitiu a Bill Gates aproveitar ao máximo uma oportunidade inesperada de criar uma nova indústria, e que me permitiu dobrar minha produtividade acadêmica no mesmo ano em que decidi escrever simultaneamente um livro. Deixar as massas distraídas para se juntar aos poucos focados, estou argumentando, é uma experiência transformadora."
| Finalização e Sugestões
Para se honesto, não gostei do argumento que utilizei esse texto e nem da forma que o estruturei.
De todo modo, acredito que o trabalho profundo e a perseguição do foco contínuo e livre das populares distrações de nossa vida, pode ser extremamente úteis para a sua produtividade (considerando que você não tenha TDAH).
Recomendo que leia o livro Deep Work (texto sobre aqui).
Futuramente trarei textos mais elaborados e com argumentos melhores sobre essa prática.
Dito isso, seria incrível saber se esse texto te ajudou de alguma forma.
Caso sua resposta seja positiva, compartilha o link do texto com seus amigos, redes sociais e me manda uma DM no Twitter ou Instagram me contando sua opinião sobre tudo que eu falei por aqui.
Esses são alguns textos que você vai adorar ler:
Escritor: Lucas Garcia
Me siga no Instagram: @o.lucasgarcia
Me siga no twitter: @olucasgarcia_
Me siga no Wattpad: olucasgarcia
Me siga no TikTok: olucasgarcia
Meu LinkedIn: olucasgarcia
O argumento me pareceu bom, eu mesmo uso o pomodoro com tempos de 45min a 60min para conseguir me concentrar de verdade.