Dizer a palavra "Não", para muitos, é extremamente difícil.
Bem ou mal, não conseguir dizer essas três letras é uma das piores coisas que fazemos, afinal, estamos subvertendo nosso tempo aos outros.
Pensando nisso, há um exercício que pode te ajudar a trabalhar isso
| A Dificuldade de Dizer Não
Dizer 'NÃO', não é tão fácil quanto parece.
Somos quase que coagidos psicologicamente a sempre dizer sim. Não queremos problemas. Então, sempre buscamos evitar conflitos e até situações que julgamos poder gerar conflitos.
Temos a vaga impressão de que seremos mais legais assim.
Que seremos mais respeitados por todos aquele, afinal, estamos ajudando eles a todo momento.
Estamos nos sacrificando por eles.
Estamos sendo 'gentis' e prestativos', certo?
Bem, isso é idiotice.
| O Problema Em Não Dizer "Não"
Sempre que algumas pessoas pensam em negar um pedido ou favor, da 'pane' no sistema.
Isso, assim como a pressão psicológica, leva a um enorme aumento na quantidade de coisas que temos para fazer, afinal, estão constantemente aceitando os pedidos que vão desde os mais simples até os mais complexos.
Isso me traz ao verdadeiro problema de não saber dizer a palavra 'NÃO':
A impossibilidade de fazermos tudo.
Em um mundo ideal, você saberia priorizar e aceitar as coisas que PODE fazer, sem prejudicar suas outras atividades.
Porém, é extremamente difícil medir esse tipo de coisa no início.
As pessoas geralmente acabam não tendo tempo para o que realmente consideram importante.
| O que Fazer Para Dizer "Não" Com Mais Frequência?
Como costumo dizer, tudo no mundo é treinável.
O mesmo princípio se aplica para dizer um fucking 'NÃO'.
Para te dar um começo, sugiro o seguinte exercício a partir de agora:
Passar uma semana dizendo NÃO para qualquer pedido.
Sim, literalmente, para qualquer pessoa que não seja o seu chefe te pedindo algo, afinal, você é pago para fazer seu trabalho, diga a palavra não.
Não tem exceção para amigos, família e nem pedidos que fujam do seu escopo de atividades no trabalho. Se for um pedido, negue-o como se fosse a sua missão de vida. Negue-o como se sua vida dependesse disso.
Esse exercício, não apenas vai te treinar para dizer a palavra não com mais facilidade, como também, vai te poupar MUITO tempo.
Será um exercício que vai te dar a capacidade de dizer "NÃO" e produtividade.
Depois dessa uma semana, torne dizer 'NÃO' um hábito.
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