Nos últimos 2 anos mantive algo parecido com um diário.
Não aquele diário que costumávamos a ver nos filmes de patricinha norte-americanos.
Algo um pouco mais rebuscado, interessante e que será algo que meu eu do futuro se beneficiará muito.
Não atoa que você também precisa de um diário para 2023.
| O que Seria Esse Diário?
Há uma prática muito famosa no inglês conhecida como Journaling.
A ideia por trás dessa prática é a escrita constante de seus pensamentos, problemas e sentimentos.
Tudo isso visando entendê-los com mais clareza.
Sugerir que você comece um diário é muito mais focado nessa ideia do que necessariamente escrever sobre alguém bonito que você viu na rua ou aquelas coisas mais bobinhas que assistimos em filmes.
Porém, ainda considerando dois fatores:
Fazer diariamente.
e
Falar sobre o seu dia.
| Por Que Fazer Isso?
Como dito no significado de Journaling, um dos objetivos é entender mais de nós mesmos.
Porém, isso é muito mais poderoso do que apenas isso.
Veja, algo que sempre defendi foi a utilização da escrita como válvula de escape. Uma forma de aumentar seu entendimento sobre um assunto. Algo que consegue clarificar e estruturar o que de fato está acontecendo.
Em outras palavras, a escrita é ótima para a nossa mente.
Principalmente para a nossa saúde mental.
Escrever sobre seus problemas, aprendizados, dia a dia, sentimentos e etc; vai consideravelmente diminuir sua ansiedade sobre essas coisas. Afinal, você está externalizando essas coisas e simultaneamente ganhando um maior entendimento.
Não à toa que diversas pessoas tentam isso e percebem resultados logo de cara.
Pode experimentar:
No momento em que você estiver surtando ou muito ansioso sobre algo, coloque em um pedaço de papel ou comece a digitar no Google Docs.
| Porém, Ainda Existe Um Super Poder Muito Mais Importante
Além desses efeitos de curto prazo:
Redução no estresse;
Redução da ansiedade;
Maior entendimento sobre a coisa;
Uma espécie de meditação e reflexão sobre seu dia.
Ainda há um benefício de longuíssimo prazo.
Veja, bem ou mal, ao ter um diário você está construindo um "documentário" da sua vida atual.
Não apenas da sua vida, como também, pensamentos; sentimentos e problemas.
Parece algo bobo e sem significado.
Porém, o quão interessante e relevante não seria daqui a 10, 20, 30 ou até 80 anos... Olhar para trás e ver o que de fato você estava pensando hoje em dia? O quão legal não seria quebrar a barreira do tempo e se "comunicar" com seu eu do futuro?
Do meu ponto de vista, esse é um dos maiores benefícios de ter um diário.
| Então, Como Ter Um Diário?
Não há muito segredo para começar a fazer isso em sua vida.
Por questões de privacidade e praticidade, utilizo o Notion para escrever sobre meus dias 👇
Gosto de separar por ano.
Ou seja, há uma página dedicada para cada um dos anos e divididos entre os dias – 1 de 365...
Mas, você não precisa usar o Notion para fazer um diário.
O que realmente importa aqui é a ação de sentar e escrever sobre seu dia, sentimentos, problemas e o que estiver passando por sua cabeça.
Mas e quanto aos detalhes?
Lembre-se que você não precisa dar todos os detalhes do mundo no estilo:
– Hoje eu acordei, pisei descalço no chão frio e rapidamente voltei para a cama sentindo um calafrio em todo o meu corpo. Logo depois, juntei mais coragem e finalmente decidi levantar de uma vez.
Isso não é um livro do Tolken ou qualquer outro autor extremamente descritivo.
Você pode simplesmente focar em detalhes importantes do seu dia.
E principalmente no que está na sua cabeça.
Então:
Se algo está em sua mente incomodando, escreva sobre;
Se aconteceu algum problema, escreva sobre;
Se algum chato aconteceu, escreva sobre;
Se algo legal aconteceu, escreva sobre.
| Finalização e Sugestões
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