Uma das coisas mais importantes para você fazer quando começar um novo hábito...
Principalmente aqueles que tendemos a odiar, como:
Ler algumas páginas todos os dias;
Alimentação saudável;
Ir para academia;
Estudar;
Meditar;
E qualquer outra coisa que você conseguir pensar...
É não falhar nos primeiros 6 meses.
| Por que 6 meses?
Muitos dizem que leva cerca de 21 dias para nosso cérebro criar um hábito.
Porém, esse é um número controverso.
Principalmente considerando dois fatores fundamentais:
Temos cérebros diferentes;
Existem atividades com nível de complexidade distintos.
Isso significa que:
O tempo que você levará para criar o hábito de leitura difere do meu.
Esse tempo pode ser maior ou menor, considerando principalmente se você tem mais "facilidade" para a atividade.
E é aqui que entram os 6 meses – Ou 180 dias.
Esse tempo, do meu ponto de vista, é o mais seguro para garantir que você desenvolva o hábito.
Isso considerando uma coisa fundamental:
Você não falhar durante esse tempo.
| Por que 6 meses?
O motivo para isso é simples:
Além de desenvolver o hábito, você estará construindo uma segunda coisa essencial:
Rotina.
Por mais que criar uma rotina tenha outros entraves como:
Horário;
Periodicidade;
Ações tomadas antes do hábito;
Ao longo de 6 meses é provável que você converta naturalmente para uma rotina.
E criar uma rotina é essencial para o seu corpo desejar por esse novo hábito.
| Sim, é isso mesmo que estou falando:
Ao criar uma rotina em torno desse habito...
O seu corpo naturalmente passa a querer fazer aquilo mesmo que você não queira.
Em outras palavras,
Se você, assim como eu, odeia fazer exercícios físicos...
Principalmente ir para academia...
Passar 6 meses sem falhar e criar uma rotina em torno disso... Algo surpreendente acontecerá:
Apesar de o seu ódio pela coisa,
Naturalmente, o seu corpo vai empurrá-lo para fazer aquilo.
Na verdade, fica muito mais fácil e energeticamente barato cumprir o hábito do que não cumprir.
E isso entrega algo:
Uma maior facilidade para manter a consistência a longo prazo.
E então, de 6 meses facilmente se tornam 1 ano.
1 ano, facilmente, se torna 2 anos.
2 > 3
3 > 4
E aquilo simplesmente se transforma em mais um pedaço indistinguível de você.
Claro que falhas aconteceram nesse processo.
A vida é cheia de acaso que, de quando em quando, realmente nos impedem.
Se isso acontecer...
Apenas garante que não se repita por mais de 1 vez seguida.
E claro,
Comece focando nos 6 meses.
| Finalização e Sugestões
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