Algo que eu faço e frequentemente irrita as pessoas é:
Desligar as notificações do meu celular.
Mesmo assim, foi uma das melhores coisas que já fiz na minha vida.
Eis aqui os benefícios de desligar as notificações do seu celular 👇
O imediatismo de nossa era
Antes de mais nada, preciso assumir minha culpa no cartório.
Eu, como qualquer outro ser humano de nossa era, gosto de ser respondido rápido. Acho mágico quando uma pessoa consegue fazer isso. Literalmente ela me faz um enorme favor.
Mas reconheço que nem sempre isso é saudável.
Muito pelo contrário, é algo que vícia a nossa atenção, afinal sentimos a necessidade de sempre responder a todos o mais rápido possível.
Cria um senso constante de urgência que não deveria existir.
E por que é negativo?
A maioria das pessoas que observo, possui a concentração e o foco extremamente deteriorados.
E nem mesmo preciso falar sobre ansiedade.
Não posso afirmar que ambos os problemas (curta atenção e ansiedade) estão completamente relacionados ao imediatismo de nossa era, porém com certeza há uma contribuição.
E falo isso até pelos avanços que senti em mim, desde que desliguei as notificações.
Então, seguindo para o objetivo do texto:
Aqui estão os 3 principais benefícios que senti depois que tomei essa decisão👇
1. Não há mais quebra de atenção
Imagine o seguinte cenário:
Você está trabalhando e o seu celular toca/ascende por receber uma notificação.
Imediatamente, você para tudo que está fazendo para olhar quem está te mandando mensagem.
Agora eu pergunto, quantas vezes isso já ocorreu hoje ao logo do seu dia?
Sempre que você interrompe uma atividade, há uma quebra de foco.
Ok, isso é um pouco óbvio.
Mas a maioria das pessoas não entende o que isso realmente significa.
Para você voltar ao estado de foco em uma atividade, leva — no melhor dos casos — 30 minutos.
São 30 minutos até você retomar a mesmo desempenho de quanto estava focado.
Parece pouco, mas faz uma enorme diferença.
Principalmente porque isso não ocorre apenas uma vez no dia, mas sim, repetidas vezes.
💪 Desligar as notificações evitam essa quebra constante.
2. Menos procrastinação inútil
Imagine:
Você recebe mensagem do seu amigo.
Quando percebe, já está no TikTok, Twitter, Instagram ou qualquer outra rede social. Há uma pilha de coisas que você deveria estar fazendo. Mas mesmo assim, você repete o loop:
Pula de rede social em rede social.
O que percebi desligando as notificações foi a enorme diminuição desse ciclo. Afinal, eliminei o “pontapé” inicial ciclo.
O resultado?
💪 Menos tempo perdido por puro hábito de entrar nas redes sociais apenas para procrastinar de forma inútil.
3. Melhoramento do foco
Como consequência dos dois benefícios anteriores, naturalmente, seu foco começa a melhorar.
Focar e permanecer focado é algo treinável.
E você treina esse tipo de coisa fazendo esse tipo de coisa.
💪 Ou seja, seu foco naturalmente vai se aprimorando ao logo do tempo.
Conclusão e Sugestões
Não subestime o que estou sugerindo nesse texto.
Faça o teste por uma semana.
Desligue e mantenha desligado as notificações de todos os aplicativos e veja o quão produtivo seu dia consegue ser.
Deixo como sugestão de leitura:
Além disso — acredite ou não — publiquei uma ficção recentemente.
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