Um dos hábitos mais esquecidos que existem é o de escrever sobre seus dias.
Porém, isso é fundamental.
Não apenas para documentar a sua vida, como também, para explorar a sua mente e ganhar outra perspectiva sobre si mesmo.
Aqui estão 7 perguntas-chave para guiar sua escrita sobre seus dias 👇
Por Que Escrever Sobre Seus Dias?
Veja, algo que sempre defendi foi a utilização da escrita como "válvula de escape".
É uma forma de aumentar seu entendimento sobre um assunto. Algo que capaz de clarificar e estruturar o que de fato está acontecendo. É um processo de autoesclarecimento.
Em outras palavras, a escrita é ótima para a nossa mente.
Principalmente para a nossa saúde mental.
Escrever sobre seus:
Problemas,
Aprendizados,
Dia a dia;
Sentimentos
Vai, consideravelmente, diminuir sua ansiedade sobre essas coisas. Afinal, você está externalizando essas coisas e ganhando um maior entendimento sobre elas.
Não à toa que diversas pessoas tentam isso e percebem resultados logo de cara.
Faça o teste:
No momento em que você estiver surtando ou muito ansioso sobre algo, coloque em um pedaço de papel ou comece a digitar no Google Docs.
As Perguntas Guias:
Antes de tudo, preciso dizer que pelos últimos dois anos, não utilizei perguntas guias.
Não acredito que isso foi de todo ruim.
Afinal, tive a oportunidade de constatar que utilizar perguntas para guiar esse processo, transforma ele em algo 10x mais fácil de ser feito.
E as perguntas que estou utilizando nesse momento são:
👉 O que eu fiz hoje?
Uma descrição das coisas (atividades e etc) que fiz no dia anterior.
👉 Como me senti?
Uma descrição dos meus sentimentos ao longo do dia (na situação X, fiquei extremamente feliz porque...)
👉 O que eu aprendi?
Quais coisas – sejam práticas ou reflexivas – consegui aprender ao longo do dia? Houve alguma lição? Aprendi alguma palavra nova? (coisas que caminhem nesse sentido).
👉 No que estou trabalhando?
- Repetir objetivos;
Essa pergunta serve para descrever as coisas que você está fazendo e projetos que está trabalhando, além de repetir objetivos e metas de curto prazo.
P.S: não subestime essa parte.
👉 O que está por vir?
Essa pergunta serva para falar sobre o futuro. As coisas que você fará mais a longo prazo ou até mesmo daqui a um mês.
Inclusive metas futuras também.
👉 O que posso começar a processar proativamente agora?
Considerando o que está por vir, o que você pode fazer hoje para facilitar o que você descreveu na pergunta 'o que está por vir?'.
👉 Pelo que sou grato?
Diga as coisas que você é grato.
Sejam elas você mesmo, seus amigos, sua família ou qualquer outra coisa.
✅ Conclusão e Algumas Sugestões
Escrever um diário – principalmente quando não temos o hábito – pode ser um pouco chato.
Mas, garanto que ao longo do tempo vale a pena.
💪 Minha sugestão é que você escreva sobre o dia anterior logo pela manhã. Fazendo isso, você tem mais disposição para escrever.
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