Um dos hábitos mais difundidos entre pessoas que buscam por produtividade é a meditação. Muitos dizem que esse hábito pode mudar completamente como levamos a vida e até nos tonar pessoas mais produtivas.
Tal afirmação se tornou tão popular que, meditar diariamente, soa como algo culto de ser feito e símbolo de uma pessoa 'zen', ou no mínimo, sábia.
Mas, o hábito da meditação realmente muda algo em nossas vidas?
O Mokusō - 黙想
Uma prática comum em algumas artes maciais advindas do Japão, como o Judô, é o Mokusō. Essa prática consiste na separação de um período do treino, seja no início ou no final, onde os atletas se sentam em uma determinada posição e começam a refletir sobre o treino, vida, eles mesmos ou buscam pelo vazio.
Em outras palavras, o Mokusō é traduzido como uma forma de meditação utilizadas por atletas da área.
Foi exatamente assim que obtive um primeiro contato com a ideia de meditação.
Desde aquele ponto, fui esporadicamente, meditando ao longo da vida.
Infelizmente, muitas das vezes em que fazia isso, apenas utilizava o cronômetro do celular. Entretanto, de quando em quando, utilizava um app de meditação que registrou parte das minhas seções.
Eu fazia isso, principalmente, por gostar de meditar.
Era prazeroso, dia ou outro, passar 5 minutos meditando. Mesmo que a ideia para alguns seja terrível, tenho a impressão que a maioria das pessoas, iriam gostar de fazer isso.
Mas, um hábito só se torna um hábito quando o fazemos com regularidade.
Em 2021, decidi testar o verdadeiro hábito da meditação diária.
Todo santo dia, entrava no aplicativo, determinava um tempo, colocava meus fones de ouvido ou não, e fechava os olhos.
Algumas vezes eu refletia, tentava enter o que estava ocorrendo dentro de mim, sentia a natureza enquanto escutava o vento, me concentrava em regiões do meu corpo, ficava em uma espécie de transe onde não deixava os pensamentos prevalecerem...
Para ser honesto, tinham vezes em que eu meditava após corridas de alta velocidade e com um percurso de 5KM, enquanto esperava minha carona.
Mantive esse hábito por 335 dias.
O Que O Hábito da Meditação Diaria Mudou na Minha Vida?
Sendo honesto, descartaria todos os efeitos mirabolantes e transformadores que muitas pessoas citam. Ao menos para mim, todas essas coisas continuaram relativamente iguais.
Avaliando de uma respectiva geral, outros hábitos diários que mantive em minha vida tiveram mais impacto em produtividade, mindset e sabedoria do que a meditação em si. Tanto é que, em 2022, retirei a meditação dos meus hábitos diários.
Porém, não descartei a meditação por completo.
Meditar Realmente Muda Algo em Nossas Vidas?
Cada pessoa é uma pessoa. Do meu ponto de vista, meditar diariamente não traz nenhum beneficio extra, porém, meditar ocasionalmente é bastante útil e relaxante.
Para mim, fazer isso em momentos específicos e reviver aquela sensação boa e prazerosa que citei, é algo agradável.
Mas, esse é o meu caso.
Avaliando a situação no geral, diria que uma pessoa que possui problemas com concentração, foco e estresse deveria dar uma chance ao hábito diário da meditação por pelo menos 2 meses.
Por mais que isso não se aplique em mim, já vi diversas crianças que praticaram isso e melhoram consideravelmente a concentração, foco e estresse.
Agora, se você não tem esses problemas, acredito que a mudança seria mais efetiva ao aplicar o hábito ocasionalmente, assim como, eu faço.
Obrigado por ler! Se busca algo melhor para ler, hã, dizem que no meio esterco as plantas crescem mais forte... Volte daqui a 3 meses e de repente verá algo agradável, mas, sem frutos. Essas coisas levam tempo haha. Aqui o link para compartilhar com seu amigo: https://www.lucasgarciajornada.com/post/o-habito-da-meditacao-realmente-muda-algo-em-nossas-vidas
Escritor: Lucas Garcia
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