A maioria das crianças pequenas, geralmente entre os 2 aos 6 anos, dormem várias vezes ao longo do dia e até mesmo durante a noite.
Sempre convivi com pessoas que "ADORAVAM" passar a tarde inteira dormindo. Na verdade, a maioria dos estudantes de ensino médio, adoram feriados para dormir e assistir séries haha.
Por outro lado, eu sempre odiei dormir.
Segundo meus pais, desde meus 2 anos, eu no máximo dormia durante a noite. Qualquer soneca durante o dia estava fora de cogitação.
Quando eu era mais novo, tinha bastante problemas para dormir.
Não bastava odiar essa maldita necessidade biológica, mas também, ao ir para cama ficava horas acordado apenas olhando para o teto, tentando, de alguma forma, fechar os olhos e adormecer.
Sempre foi uma atividade complicada de ser feita.
Por mais incrível que isso possa parecer, diferente da maioria das crianças que odeiam acordar cedo, eu dificilmente conseguia dormir por longas horas. Na verdade, foram poucas vezes, em toda a minha vida, que dormi mais de 8/9 horas.
Como falei, dormir sempre compartilhou um espaço em minha lista de ódios diários.
Com o ensino fundamental II, além da escola normal, durante as manhãs, normalmente eu fazia atividades extracurriculares. Isso, basicamente, exigia que eu sempre acordasse cedo, mas, isso não era um problema.
Pouco a pouco, consegui "driblar" meus pais e comecei a dormir, um pouco mais tarde do que eles gostariam. Tipo, meia-noite 1/2 da manhã.
Graças a minhas expertise, comecei a regular meu sono em algum grau dormindo um pouco tarde e acordado cedo. Eu devia ter uma média de 6 horas de sono por noite. Sempre dormindo em horários meio aleatórios, mas, nessa faixa de um adolescente comum.
Ao fazer isso, percebi de forma singela que as noites intermináveis tentando dormir, começaram a se reduzir.
Para falar a verdade, também precisei começar a fazer mais atividades durante meu dia e gastar bastante energia facilitando a calmaria nos pensamentos durante as noites.
No ensino médio, algumas coisas precisaram ser alteradas.
Como minha escola era relativamente longe da minha casa, eu estudava de manhã e dependia de transporte público, de segunda a sexta, eu era obrigado a acordar por volta das 5 da manhã.
Honestamente, isso era meio chato, principalmente por ser "obrigado" a fazer isso.
Porém, eu conseguia dar um jeito de manter uma certa rotina que só era mudada nos fins de semana quando eu tentava acordar um pouco mais tarde (spoiller era difícil).
Eu até tentei seguir toda aquela baboseira de 8 horas de sono por noite, dormir um pouco mais nos finais de semana e tirar uma soneca às vezes, mas, sempre foi a coisa mais idiota que eu podia fazer.
Meu corpo simplesmente odiava dormir 8 fucking horas por noite, qualquer soneca ao longo do dia era impossível e eu sempre acordava mais cedo do que queria nos finais de semana.
Em alguns momentos minha rotina para dormir era maluca e eu fazia diversas coisas aproveitando a madrugada acreditando ser meu horário mais "produtivo".
Na época de férias eu era ainda mais insano e minha insônia voltava facilitando eu ficar assistindo série até as 5 da manhã (foi assim que assisti Grey's Anatomy em 1 mês), dormia 6 horas e em algum grau estava tudo "bem".
Mas, foi mais ou menos a partir daí e ao longo de 6 meses que eu fiquei com preguiça e comecei a perceber algumas coisas e padrões sobre mim mesmo.
O primeiro ponto foi que, o suposto dogma das 8 horas de sono por noite para toda e qualquer pessoa era uma idiotice para mim. Simplesmente, meu corpo não trabalhava bem com tudo isso.
Segundo, mesmo odiando dormir era uma necessidade biológica. Por quê? Até aquele momento eu não sabia, mas, para meu bom funcionamento, eu precisava dormir. Se acordar sempre era uma tortura, então, que eu fizesse isso o mínimo de vezes possível, em outras palavras, passei a acordar no momento em que eu acordasse. Não tinha essa de dormir de novo.
Terceiro, se for para ficar acordando sempre fora do horário que eu queria nos finais de semana, então que eu acordasse sempre no maldito mesmo horário. Desse modo, parei de diferenciar os dias da semana dos finais de semana.
Em resumo, eu passei a acordar todos os dias cedo.
Claro que, apesar de parecer tudo ter acontecido de uma hora para outras, levou algum tempo para eu implementar tudo isso.
De certa forma, determinar um horário extremamente cedo para acordar todos os dias independente do horário que eu fosse dormir, fez com que eu criasse uma rotina para dormir e acordar.
Para mim, essa rotina foi um dos maiores fatores que acabaram com minha insônia.
Ter horários certos para dormir e acordar, apesar de parecerem extremamente limitantes, foram o que me deram a liberdade e contribuiu com a tarefa de dormir, deixando de ser uma tortura.
Como esse texto já está muito grande, vou parar por aqui. Mas, como um último conselho, busque descobrir quantas horas diárias de sono você precisa por noite e defina horários certos para contemplar essas horas.
Além de acabar com insônia, esse hábito traz imensos benefícios para seu cérebro e aprendizado.
Escrito por: Lucas Garcia
Originalmente publicado: lucasgarciajornada.com
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