A escolha dos seus hábitos no presente definirá seu futuro.
Poucas pessoas percebem o poder destrutivo e construtivo disso.
Afinal, é algo que envolve o longo prazo.
Eis aqui 10 hábitos para você cultivar em 2023 e se transformar naquela pessoa.
| #1 Escrever diariamente
Escrever diariamente é um dos hábitos mais poderosos e subestimados que existem.
Isso porque a maioria de nós apenas o faz por motivos banais.
Por outro lado, pode ser algo extremamente benéfico para nosso cérebro, entendimento de coisas e até mesmo comunicação.
Então 👇
Escreva sobre as coisas que você lê;
Escreva sobre as coisas que você aprender;
Escreva sobre as coisas que você quer falar;
Escreva sobre as coisas que você quer escrever.
Faça isso todos os dias ao longo de um ano e veja a mudança ocorrer.
| #2 Alongamento
Muitos acredito que alongamento serve apenas para se exercitar.
Mas a verdade mesmo é que não.
Até mesmo para você que passa o dia sentado digitando, alongamentos são fundamentais.
Principalmente para evitar problemas de saúde.
Seus benefícios são 👇
Aumento0 de flexibilidade;
Praticidade, afinal, não leva nem 10 minutos por dia;
Previne lesões por esforço repetitivo (Ex.: tendinite).
E ainda pode ajudar em algumas dores na coluna, pescoço e corpo que você está sentido;
Alongue-se diariamente e previna problemas no futuro.
| #3 Exercícios Físicos
Eu odeio ir para academia.
Talvez você também se identifique com isso.
Mas, de uma forma ou de outra, fazer exercícios físicos é algo positivo para o nosso corpo.
Você não precisa ficar super sarado ou qualquer coisa do tipo.
Apenas, 1 hora por dia 5x na semana.
| #4 Dormir e Acordar no Mesmo Horário Todos os Dias
Acredite ou não, mas, isso proporciona mais energia ao longo do tempo.
Além disso, uma previsibilidade para seus horários.
Ter hora para dormir/acordar – e respeitar ela – é uma rotina incrível para o corpo humano.
Inclusive nos finais de semana.
| #5 Comer Comidas Saudáveis
Você é o que você come.
Alimentação é uma das partes mais importantes do nosso dia a dia.
Mas a maioria de nós prefere ignorar.
Ignoramos e comemos todos os tipos de porcaria que, pouco a pouco, destroem o nosso organismo e limitam nossa energia.
| #6 Cumprir Horários
"Todo mundo se atrasa" – é a nossa desculpa.
Do meu ponto de vista, isso é uma idiotice.
Respeite o seu tempo escasso e o das outras pessoas.
Faça isso e se destaque como nunca.
Seja para uma festa, reunião online ou qualquer outra coisa com horário.
| #7 Escreva Sobre Seu dia e pensamentos
Essa é uma forma de criar uma ponte entre o nosso "eu" do presente e o nosso "eu" do futuro.
Afinal, você está registrado parte de você em palavras.
Além disso, é uma forma de aliviar toda a 'ansiedade', estresse e problemas do dia a dia.
| #8 Ler
Ler é uma ótima forma de alimentar o seu cérebro.
Principalmente quando você não tem frescura e escolhe ler tanto ficção quanto não ficção.
Não subestime essa forma de adquirir e treinar o seu cérebro.
Principalmente fazendo isso todos os dias ao longo de um ano.
| #9 Focar
Século 21 trouxe fantásticas ferramentas tecnológicas.
Mas, a maioria está viciado nelas.
Não conseguimos nem resistir a notificações.
Experimente focar 1, 2, 3 e 4 horas seguidas em uma única atividade.
Sem distrações.
Faça isso todos os dias e veja a mágica acontecer.
| #10 Dizer Não
As pessoas têm muita dificuldade de dizer a palavra "NÃO".
Mas, é a impossível de fazermos tudo.
Seu tempo é escasso demais para dizer um "sim" muito rápido.
Faça um hábito dizer não para qualquer coisa que não for um "sim" claro e irremediável.
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